Bill Gates egykoron időpocsékolásnak tartotta az alvást, mára azonban megváltozott a véleménye. 

A Microsoft atyja nem sokat aludt a 30-as, 40-es éveiben, időpocsékolásként, sőt egyenesen lustaságként tekintett a pihenés e formájára – árulta el az üzletember egy podcastben. A Microsoft kezdeti éveiben a cseppet sem álomszuszék Gates még a kollégáival is azon versengett, ki alszik a legkevesebbet közülük, mivel a teljesítmény egyfajta fokmérőjeként tekintettek a kialvatlanságra.

Valahogy így hangzott a munkatársak között egy beszélgetés a témában:

– Ó, én csak hat órát alszom.

– Nos, én csak ötöt alszom.

– Hát én néha egyáltalán nem alszom – zárta a témát Bill Gates.

Gates gondolkodásmódjában azonban pálfordulás következett be, amikor az édesapjánál Alzheimer-kórt diagnosztizáltak. Ez arra késztette az üzletembert, hogy átértékelje az alvás és az egészségre való odafigyelés fontosságát. Ma, 68 évesen pedig teljesen más szemszögből szemléli a témát, részben Matthew Walker magyarul is megjelent, Miért alszunk? című könyvének hatására, melynek köszönhetően igyekszik napi 7-8 órát aludni a milliárdos filantróp.

Az alvás fontossága megkérdőjelezhetetlen: egy 2021-es harvardi tanulmány szerint  az idősebb, 65 év feletti felnőtteknél, akik kevesebb mint öt órát alszanak éjszakánként, kétszer nagyobb valószínűséggel alakul ki demencia, vagy halnak meg öt éven belül.

Az alvás ugyanakkor a fiatalok számára is rendkívül fontos. Az Amerikai Alvógyógyászati Akadémia szerint naponta nyolc-tíz óra alvás elősegítheti a tinédzserek intellektuális növekedését, javíthatja a mentális egészséget és a memóriát.